outdoor Archive - sandracammann.de

Dein Yogaretreat zur Sommersonnenwende

Sandra — Tue, 01 Apr 2025 11:12:18 +0000

Spürst du es auch? Die aktuellen Energien sind intensiv, fordernd und bringen vieles in Bewegung. Alte Muster brechen auf, neue Wege zeigen sich – doch oft fühlt es sich chaotisch an. In Zeiten wie diesen ist es wichtiger denn je, im eigenen Gleichgewicht zu bleiben, Energie zu tanken und sich bewusst auszurichten. Schaffst du das nicht, bewegst du dich geradewegs auf einen Burnout zu.

Nutze die Kraft der Sommersonnenwende – Dein Yoga-Retreat für mehr Energie & einen Neustart

Lass uns gemeinsam durch diese spannende Zeit gehen! Zusammen mit Doris Mesner habe ich ein Outdoor-Wochenende konzipiert, das dich mit der Kombination aus Yoga und Reiki an einem ganz speziellen Kraftort in Balance bringen wird. Wir laden dich herzlich ein zu unserem Yoga-Retreat an der Sommersonnenwende. Doris stellt uns ihren zauberhaften Garten in Bleckede zur Verfügung, der fußläufig nur ein paar Meter vom Elbdeich und dem Bleckeder Schloss entfernt ist. Das erwartet dich…

Samstag – Energie & Heilung

🌞 Morgens: Begrüßung, Burnout-Prävention, Mantra-Singen, Sonnengrüße, Meditation 🍽 Gemeinsames Frühstück mit regionalen Bio-Spezialitäten

🌿 Vormittag: Reiki-Selbstbehandlung, Chakrenreinigung, Naturverbindung beim Breathwalk am Deich

💡 Nachmittag: Vortrag zu Burnout-Prävention, sanftes Yin Yoga mit Yoga Nidra & Reiki-Tiefenentspannung

🔥 Abends: Sommersonnenwend-Ritual mit Feuerritual zur Loslösung von Stress & Einladung neuer Energie

Sonntag – Integration & Neuausrichtung
🌅 Früh: Sonnengrüße, Dankbarkeitsmeditation & Breathwalk

☀️ Vormittag: Reiki-Yoga, spezielle Energieübungen gegen Burnout🧘‍

♀️ Nachmittag: Abschlussritual mit Wurzelchakra-Meditation, Affirmationen & Kundalini-Yoga

✨ Sanfter Ausklang mit Austausch & Reflexion

Dein Mehrwert: Wir trainieren in einer exklusiven Kleingruppe von 6 bis 10 Personen. Du bekommst eine intensive Betreuung von 2 Spezialisten zum Thema Reiki, Gesundheit und Yoga. Nach dem Event erhältst du eine Goodie-Bag mit einer Überraschung sowie ein Handout mit speziellen Übungen, damit du die Übungen in deinen Alltag integrieren kannst.
Jeder Teilnehmer dieser Veranstaltung bekommt außerdem für Buchung im Jahr 2025 einen Rabatt auf eine Reikibehandlung bei Doris oder mir: Eine Stunde Behandlung mit anschließender Reflexion für 65 Euro anstelle von 85 Euro. Termin nach Absprache.

Erlebe zwei Tage voller Achtsamkeit, Heilung und tiefer Verbundenheit zur Natur.

Sei dabei & reserviere dir jetzt deinen Platz!

Im Überblick: Wann? Samstag, 21. Juni – Sonntag, 22. Juni Wo? Im privaten idyllischen Garten – eine Oase der Ruhe (Bleckede) Preis? 330 € p. P. (inklusive Verpflegung und Programm, exklusive Übernachtung) Anmeldung per Mail. Wir freuen uns auf dich! Herzlichst, Doris & Sandra

Der Beitrag Dein Yogaretreat zur Sommersonnenwende erschien zuerst auf sandracammann.de.

Neue Outdoorkurse im Herbst

Sandra — Thu, 27 Aug 2020 05:50:55 +0000

Du sitzt den halben Tag im Büro und möchtest dich nach Feierabend an der frischen Luft bewegen? Die folgenden Programme sind für Menschen, die Entspannung in der Bewegung suchen, abschalten möchten und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Breathwalk im Kurpark: Gehen, atmen, meditieren und innerlich Mantren singen – diese ruhige Form der Bewegung in einer wunderschönen Natur bringt dich wieder in die Mitte, versorgt dich mit Sauerstoff und öffnet deine Sinne. Festgelegte Programme aus dem Kundalini-Yoga wirken auf Körper, Geist und Seele wohltuend.
Kosten: 6x für 60 Euro
Verbindliche Anmeldung: sandracammann@web.de
Nähere Infos per Mail! Beginn: Montag, 31.08.20 von 17.00 – 18.00 Uhr
Nordic Walking Intervall: Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits einen Technikkurs gemacht haben und nun an ihrer Ausdauer und Kondition arbeiten möchten. Kosten: 60 Euro für 6 Termine. Verbindliche Anmeldung: sandracammann@web.de Nähere Infos gibt es nach der Anmeldung per Mail! Beginn: Mittwoch, 02.09.20 von 17.00 – 18.00 Uhr

Der Beitrag Neue Outdoorkurse im Herbst erschien zuerst auf sandracammann.de.

Outdoorfitness

Sandra — Wed, 04 Mar 2020 09:54:04 +0000

Überraschung: Wir werden jede Woche das Programm wechseln und eine Stunde der besonderen Art machen. Kraft, Koordination, Ausdauer und Geschicklichkeit. Der Kurpark ist ein Spielplatz für Erwachsene, die sich austoben wollen! Sei dabei und hab Spaß in einer tollen Gruppe mit Gleichgesinnten…Immer mittwochs von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr (4x für 40 Euro) vom 24.06. …

„Outdoorfitness“ weiterlesen

Der Beitrag Outdoorfitness erschien zuerst auf sandracammann.de.

Outdoorfitness im Sommer

Sandra — Tue, 04 Jun 2019 06:32:51 +0000

Outdoortraining umfasst alle Möglichkeiten, die sich auf der Spielwiese der Natur anbieten. Es bietet Abwechslung, weil andere Übungen und neue Orte ausprobiert werden. Ein Training im Freien stärkt zudem das Immunsystem. Frischer Sauerstoff macht wach und glücklich. Dopamin und Serotonin sind Glückshormone, die im Freien noch viel mehr produziert werden, als in einer staubigen Turnhalle. Wenn dann noch die Sonne scheint, bildet der Körper Vitamin D am Fließband. Dieses Vitamin kann nur durch Licht gebildet werden und ist wichtig für die Knochen und den Energiehaushalt.

Lasst uns zusammen einen bewegten Sommer in der Natur verbringen. Im Kurpark können wir uns so richtig austoben. Vom Faszientraining (zum Beispiel mit Elastikband) bis über Walking und Yoga wird alles dabei sein. Da ich mir Ende Juli selber eine kleine Auszeit gönne, wird das Training in zwei Staffeln angeboten:

Mittwoch 10.07., Montag 15.07. und Mittwoch 17.07 jeweils von 18.00 – 19.00 Uhr (3 Termine für 24 Euro)
Montag 29.07., Mittwoch 31.07., Montag 05.08., Mittwoch 07.08. von 18.00 – 19.00 Uhr (4 Termine für 32 Euro)

Solltest du dich für beide Staffeln entscheiden, bekommst du alle 7 Termine für den Sommerpreis von 50 Euro!

Bitte anmelden. Telefonisch: 7064011 oder per Mail: sandracammann@web.de

Der Beitrag Outdoorfitness im Sommer erschien zuerst auf sandracammann.de.