Fühlst du dich oft verspannt oder möchtest deinem Rücken und deiner Rumpfmuskulatur etwas Gutes tun? Dann ist mein Live-Onlinekurs genau richtig für dich! Trainiere gezielt deine Core- und Rückenmuskulatur, verbessere deine Haltung und beuge Rückenbeschwerden vor – bequem von zu Hause aus.
Das erwartet dich im Kurs:
- Kräftigende Übungen für Rücken und Core, die deine Stabilität verbessern
- Funktionelles Training, das sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt
- Anpassung der Übungen an dein Fitnesslevel, sodass jeder mitmachen kann
- Persönliche Anleitung und Feedback von mir als Trainerin / Trainer
Warum du teilnehmen solltest:
- Starke Rücken- und Bauchmuskeln unterstützen deine Haltung und reduzieren Verspannungen
- Präventives Training, das dich langfristig fitter und belastbarer macht
- Individuelle Betreuung: Du erhältst direktes Feedback und Tipps während des Trainings
Kursdetails:
- Format: Live-Onlinekurs (synchron)
- Dauer: 8 Kurseinheiten à 60 Minuten, wöchentlich
- Gesamtzeit: 8 Wochen
- Kursleitung: Ich leite den Kurs persönlich als qualifizierte Trainerin / Sportwissenschaftlerin für Präventionskurse
So meldest du dich an:
Die Anmeldung erfolgt per E-Mail. Schicke einfach eine Nachricht an sandracammann@web.de mit dem Betreff „Live-Onlinekurs: Gezieltes Krafttraining für Rücken und Core“.
Du erhältst anschließend eine Bestätigung und alle Informationen sowie die Zugangsdaten für den Onlinekurs.
Weiterführende Informationen, Übungsempfehlungen und Links stelle ich dir optional zur Verfügung. Sie sind nicht verpflichtender Bestandteil des Kurses, sondern dienen der freiwilligen Vertiefung.
Starte jetzt und tue deinem Rücken etwas Gutes – melde dich noch heute bei mir an und sichere dir deinen Platz im Kurs!
Haftungsausschluss
Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Verantwortung. Alle Übungen und Empfehlungen in diesem Kurs dienen der präventiven Gesundheitsförderung und ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.
Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollten vor Kursbeginn bei bestehenden akuten oder chronischen Beschwerden, Verletzungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen ärztlichen Rat einholen.
Die Kursleitung, Sandra Cammann, übernimmt keine Haftung für Verletzungen, gesundheitliche Schäden oder andere negative Folgen, die durch die Teilnahme am Kurs oder die Ausführung der Übungen entstehen.
Es liegt in der Verantwortung der Teilnehmenden, die Übungen an ihr persönliches Fitnesslevel anzupassen und bei Unsicherheiten Pausen einzulegen oder die Übungsausführung zu reduzieren.
Durch die Anmeldung und Teilnahme am Kurs erklären die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, dass sie diesen Haftungsausschluss zur Kenntnis genommen haben und die Verantwortung für ihre eigene Gesundheit übernehmen.