Summer Flex & Core – Elastibandfitness für mehr Beweglichkeit & Kraft 8 Termine für 48 € | Dienstags, 18:15–18:45 Uhr | 19.08.–07.10.2025 In nur 30 Minuten pro Woche zu mehr Flexibilität und stabiler Körpermitte – mit meinem kompakten Online-Fitnesskurs „Summer Flex & Core“! Gezielte Übungen mit dem Elastiband kräftigen Rumpf, Bauch und Rücken, fördern die Beweglichkeit und bringen dich energiegeladen durch den Spätsommer.
Der Fokus liegt auf effektiven, funktionellen Bewegungen, die du ganz einfach von zu Hause aus mitmachen kannst – ideal auch als Ergänzung zum Yoga oder als eigenständiges Training. Wann? Dienstags, 18:15–18:45 Uhr live via Zoom Kosten: 48 € für 8 Termine Perfekt für alle, die wenig Zeit haben – aber viel für sich tun wollen! 💪🧘♀️
Body Boost – Yoga-Onlinekurs mit Fokus auf Bauch, Beine, Po & Beckenboden 8 Termine für 96 € | Dienstags, 19:00 Uhr | 19.08.–07.10.2025 Starte kraftvoll in den Spätsommer mit unserer Yoga-Onlinestaffel „Body Boost“! In diesem 8-wöchigen Kurs kräftigen wir gezielt Bauch, Beine, Po und integrieren effektives Beckenbodentraining – ideal für mehr Stabilität, Körperspannung und Wohlbefinden.
Dich erwarten fließende Yoga-Einheiten kombiniert mit funktionellen Übungen, die sanft, aber wirkungsvoll deine Körpermitte aktivieren. Perfekt zur Rückbildung, in den Wechseljahren als Prävention oder einfach als bewusste Auszeit für dich. Wann? Immer dienstags um 19:00 Uhr – live und entspannt von zu Hause aus via Zoom. Kosten: 96 € für 8 Termine. Stärke deine Mitte, finde Balance – und gönn dir deinen Body Boost! 🧘♀️✨ (Für alle Level geeignet, auch ohne Yoga-Vorkenntnisse.)
Diesen Sommer nutze ich die Zeit, um individuelle Coachings anzubieten: maßgeschneidert, ganzheitlich und mit voller Aufmerksamkeit für dich. Ob du neue Energie tanken, deine Fitness verbessern, zur Ruhe kommen oder fokussiert an deinen Zielen arbeiten möchtest – mit dem Sommerspezial Personaltraining biete ich dir vielfältige Möglichkeiten: 🌿 Outdoortraining & Natur erleben 🏋️♀️ Individuelles Functional- & Indoortraining 🧘♀️ Entspannungsmethoden & Achtsamkeitstechniken 🥗 Ernährungsberatung & Coaching für nachhaltige Gewohnheiten Alles wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt – in Tempo, Umfang und Inhalt.
Ideal auch als Einstieg, Reset oder Ergänzung zu bestehenden Trainingsroutinen. 📍 Nur im Juli – vor Ort und nach Vereinbarung (ausnahmsweise auch vormittags, nachmittags, abends und sogar am Wochenende)
💬 Preis auf Anfrage, je nach Umfang & Aufwand Melde dich jetzt und sichere dir deinen persönlichen Sommertermin! 🌞✨ (Plätze begrenzt)
Ich freu mich auf einen bewegten Sommer mit dir! Ob auf der Matte, mit dem Elastiband oder im ganz persönlichen Coaching – lass uns gemeinsam deine Ziele angehen und Körper, Geist & Seele in Einklang bringen.
Du hast Fragen zu einem der Angebote oder möchtest dich direkt anmelden? Dann melde dich gern telefonisch oder per Mail.
Sonnige Grüße & bis bald, Deine Sandra |
