Neue Outdoorkurse im Herbst

Du sitzt den halben Tag im Büro und möchtest dich nach Feierabend an der frischen Luft bewegen? Die folgenden Programme sind für Menschen, die Entspannung in der Bewegung suchen, abschalten möchten und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

  1. Breathwalk im Kurpark: Gehen, atmen, meditieren und innerlich Mantren singen – diese ruhige Form der Bewegung in einer wunderschönen Natur bringt dich wieder in die Mitte, versorgt dich mit Sauerstoff und öffnet deine Sinne. Festgelegte Programme aus dem Kundalini-Yoga wirken auf Körper, Geist und Seele wohltuend.
    Kosten: 6x für 60 Euro
    Verbindliche Anmeldung: sandracammann@web.de
    Nähere Infos per Mail! Beginn: Montag, 31.08.20 von 17.00 – 18.00 Uhr
  2. Nordic Walking Intervall: Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits einen Technikkurs gemacht haben und nun an ihrer Ausdauer und Kondition arbeiten möchten. Kosten: 60 Euro für 6 Termine. Verbindliche Anmeldung: sandracammann@web.de Nähere Infos gibt es nach der Anmeldung per Mail! Beginn: Mittwoch, 02.09.20 von 17.00 – 18.00 Uhr

Lesung: Der Blutgruppencode

Im Blut steckt der genetische Code – dieser entscheidet, wie Antigene im Körper reagieren und welche Antikörper ausgeschüttet werden. Ayurveda des Westens nennt Autorin und Sportwissenschaftlerin Sandra Cammann das Blutgruppensystem. Die erfahrene Fitness-Trainerin hat selbst die Umstellung der Ernährung durch die Blutgruppendiät gewagt, um eine lange Krankheitsphase zu beenden. „Virus-Infektionen haben kaum eine Chance, wenn du dich in diesem System bewegst!“ Sandra Cammann entwickelte für jeden Blutgruppentyp etliche „10-Minutensportprogramme“ für mehr Energie, Lebensfreude, Ausdauer und Entspannung. An diesem Abend liest sie kurze Passagen aus dem Buch und erläutert auf humorvolle Weise wissenschaftliche Fakten zum Thema Genetik, Immunsystem, Ernährung und Sport. Nach dem Vortrag ist noch Zeit, um der Autorin Fragen zu stellen oder ein signiertes Buch zu erwerben.

Freitag, 07.08.2020 in der Kindlein komm Naturheilpraxis, Wallnussweg 25, 04249 Leipzig
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr
Kosten: 8 Euro

Anmeldung per Mail: sandracammann@web.de

VTF-Fitnesswochenende 2020

Du bewegst dich gern, aber zu lange darf es nicht dauern? Dann bist du an diesem Fitness-Wochenende mit seinem neuen 30-Minuten-Format genau richtig! Einige Einheiten dauern tatsächlich nur 30 Minuten, so dass auch noch genug Zeit für Sauna, Strandspaziergang, Umgebungserkundung, Bummeln und Lesen bleibt. Das Ambassador Hotel & Spa in Sankt Peter Ording hat 3 Sterne. Die Zimmer sind mit Landblick, direkte Strandlage, inklusive Sauna und Schwimmbad. Inklusivleistungen des Aktivwochenendes: mindestens 8 Übungseinheiten mit Sandra Cammann, Übernachtung und Halbpension.

Kosten: 329 Euro im DZ/405 Euro im EZ

Anmeldung und nähere Infos erhältst du hier:

Verband für Turnen und Freizeit e.V.
Landesturnverband Hamburg

Haus des Sports · Schäferkampsallee 1

20357 Hamburg

Telefon: 040 / 41 908 277

Telefax:  040 / 41 908 202 Email:   lerche@vtf-hamburg.de

Der Blutgruppencode – Jetzt auch als Ebook!

Für alle Fitnessbegeisterten: Der Blutgruppencode ist jetzt auch als Ebook erhältlich. Nun kannst du mit dem Tablet, IPad oder Kindle die kurzen Fitnessprogramme für deine Blutgruppe „nachturnen“, ohne dass dir die Seite verrutscht! Das Ebook gibt es für einen Preis von 15,99 Euro.
Schau mal hier: https://www.amazon.de/gp/product/3864101549?pf_rd_p=8997cce2-05c4-4359-bdb7-10e52332d836&pf_rd_r=1JC6GFECBEPJ96HR5SCF

Beckenbodenyogakurs Neu!

Aufgrund der starken Nachfrage gibt es ab sofort (05.03.-02.04.19) einen Zusatzkurs um 17.30 Uhr im KraftWerk. Immer dienstags für 60 Euro (bzw. 50 Euro Stammkunden). In diesem Kurs wird es die gleichen Inhalte geben wie in dem Kurs um 19.30 Uhr. Im Frühjahr heißt es „Detox“, um das Bindegewebe zu entgiften und allgemein zu entschlacken, leichter zu werden und mehr Energie zu bekommen. Davon wird auch der Beckenboden profitieren! Bitte direkt bei mir anmelden telefonisch unter 7064011 (8.00 – 13.00 Uhr) oder per Mail.