Sportwissenschaftlerin und Freie Journalistin
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| Mehr Energie bitte! Fühlst du dich antriebslos und fragst dich, wo deine Freude und Energie geblieben ist? Vielleicht hat dich der Burnout des Alltages erwischt. Wir kämpfen gegen Krankheiten an, versorgen unsere Liebsten, rennen gegen die Zeit – und vergessen oft uns selbst bei all dem Stress, der sich wie ein schwerer Rucksack auf die Schultern legt. Die ersten Symptome eines Burnouts sind: Ständige Müdigkeit Antriebs- und Lustlosigkeit Gelenkschmerzen und Muskelschmerzen Schlafstörungen Überforderung Zukunftsängste Mangelndes Selbst- und Urvertrauen Gedankenkarussel Wenn du nur 3 Punkte für dich mit JA bestätigen kannst, ist es Zeit, die Notbremse zu ziehen, um aus dem Karussel auszusteigen. Meine ganzheitlichen Yoga- und Fitnessprogramme sollen daher im August genau auf dieses Thema eingehen und dir wieder Kraft und Lebensfreude schenken. In der letzten Schulferienwoche steigen wir ein mit einer 90-minütigen Reiki-Yogastunde, damit du aufgeladen und mit neuer Motivation vom Urlaub in die Arbeit zurückfinden kannst. Du bekommst eine Kurzeinstimmung oder eine kapazitätserweiternde Einstimmung in das authentische Reiki. Wir werden uns dann in verschiedenen Yoga-Positionen die Hände auflegen und mit Energie aufladen bzw. innere Blockaden lösen. Eine intensive Tiefenentspannung rundet die Einheit ab. Dort werde ich euch mit Einstimmungsprozessen über die klassische Fernbehandlung unterstützen. Auch wenn du ganz neu bist und Reiki ausprobieren möchtest, wirst du in diesem Spezial auf deine Kosten kommen. Anmeldung erfolgt per Mail an sandracammann@web.de |
| Achtung: Hier wartet ein Geschenk auf dich – Bezahle 8 Stunden und erhalte eine Bonusstunde am 01.10. oben drauf! Natürlich kannst du die Bonusstunde auch einzeln buchen für den Preis von 12 Euro, wenn du nicht an der Staffel teilnehmen kannst. Beim Beckenbodenyoga kümmern wir uns in erster Linie um unser Powerhouse von Beckenboden und tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Der Schwerpunkt dieser Stunden liegt dieses Mal aber auch auf Hüftöffnern und einem schmerzfreien Rücken. Anmeldung per Mail. |
| Achtung – auch hier gibt es eine Bonusstunde geschenkt, wenn du die Staffel von 8 Einheiten buchst! In der beliebten Elastibandeinheit von 30 Minuten wirst du kurz und knackig deinen ganzen Körper spüren. Kleine Intervalle bringen den Kreislauf in Schwung. Es wird also sportlich in dieser Einheit. Wenn du es gerne mal ausprobieren möchtest, aber kein Elastiband hast, kannst du dir gerne ein Elastiband bei mir ausleihen. Einfach in der Bürozeit vorbeischauen, Band rausholen und schon kann es losgehen. Die Bonuseinheit von 30 Minuten Kickboxen kannst du natürlich auch wieder einzeln buchen für 6 Euro, sofern es dir nicht möglich ist, an der laufenden Staffel teilzunehmen. Anmeldung per Mail. |
| Träume daher nicht von einem besseren Leben, sondern lebe deinen Traum! Sandra Cammann |
Die Chakra-Weisheitskarten helfen dir dabei, die Kraft des positiven Denkens für dich zu nutzen. Die zauberhaften Motive, die per Hand von meiner Mutter (Godlint Blümle) gemalt wurden, zeigen dir, wie es um deine Chakren steht und welche Affirmationen dir helfen, dieses Chakra zu harmonisieren.
Chakren sind die Energiezentren unseres Körpers. Zu jedem Hauptchakra gibt es sieben Affirmations-Karten mit wichtigen Impulsen für die Liebe, Kommunikation, Intuition, Glauben, Kreativität und eine sichere Basis. Emotionale Blockaden lösen sich – positive Glaubenssätze regen den Energiefluss in jedem Chakra sanft an. Damit wird die Transformation gefördert und wertvolle Lebensenergie regeneriert. Für Stabilität, bessere Gesundheit und mehr Lust und Freude im Leben.
ISBN: 978-3-86410-309-4
Kartenset 49 Karten + Begleitbuch 136 Seiten
Format: 10 x 13,2 cm
Erhältlich: In deiner Lieblingsbuchhandlung, direkt über www.windpferd.de und bei Onlinebibliotheken wie weltbild.de, thalia.de oder amazon.de.
Aufgrund der aktuellen Situation finden alle Kurse derzeit online statt. Hier findest du eine kleine Übersicht:
Dienstag, 15.12.20 um 17.30 – 18.30 Beckenbodenyoga „Yin Yoga + Faszien“
Dienstag, 15.12.20 um 18.45 – 19.15 short,sweet, strong – Kickboxfitness
Dienstag, 15.12.20 um 19.30 – 20.30 Beckenbodenyoga „Yin Yoga + Faszien“
Donnerstag, 17.12.20 um 19.30 – 20.30 Uhr Reikiyoga „Lichtdusche – Kopf frei“
Dienstag, 22.12.20 um 17.30 – 18.30 Uhr Rückenfitness „stark und schmerzfrei“
Dienstag, 22.12.20 um 18.45 – 19.15 Atemmeditation „Glück und bedingungslose Liebe“
Dienstag, 22.12.20 um 19.30 – 20.30 Uhr Charity Veranstaltung Reikiyoga „Herz“ – offene Zoomstunde für alle mit Spendenaufruf für die Kinderkrebsstiftung
(Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/87636306300…Meeting-ID: 876 3630 6300
Kenncode: 668635 )
Montag, 04.01.2021 um 19.00 Uhr Blutgruppencode kostenfreie Online-Lesung (Frage und Antwort – Deine Ziele 2021)
Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/87497809413?pwd=U0ZjWUhSNEFjVW9FVllPKzlxSnVDQT09
Meeting-ID: 874 9780 9413
Kenncode: 275677
Ab 05.01.2021 dienstags 17.30 Uhr oder 19.30 Beckenbodenyoga „Rücken + Detox Mind&Body“ (6x Zoomfitness – Anmeldung per Mail)
Ab 05.01.2021 dienstags 18.45-19.15 Uhr Sixpackworkout (6x Zoomfitness – Anmeldung und Infos per Mail)
Bei Fragen zur Anmeldung und Kosten schicke mir gern eine Mail an: sandracammann@web.de
Nachhaltigkeit ist unser Thema in der dritten Oktoberwoche. Der Gedanke ist, dass ihr eure Fitnessgeräte mitbringt. Ich zeige euch tolle Übungen und hoffe, euch inspirieren zu können, dass ihr diese Übungen auch zu Hause machen könnt.
Alle Stunden werden im KraftWerk (Pulverweg 6) stattfinden. Bitte bringt eure eigenen Yogamatten mit zum Unterricht! Die Kosten pro Stunde belaufen wie gehabt 12 Euro. Wenn ihr alle Stunden bucht, bekommt ihr einen kleinen Rabatt und es kostet 40 Euro.
Hier die Übersicht:
Montag, 19.10.20 von 18.30-19-30 Uhr Flexibar-Yoga „Bodyshape“ ( bitte eine eigene Flexibar mitbringen!)
Dienstag, 20.10. von 19.30 – 20.30 Uhr Reiki-Yoga „Herz“ (keine Geräte erforderlich!)
Mittwoch, 21.10. von 18.30 – 19.30 Uhr Elastiband-Yoga (Elastibänder bringe ich gern für euch mit, es sei denn ihr habt ein eigenes!)
Donnerstag, 22.10. von 18.30 – 19.30 Uhr Faszienyoga mit Rolle (straffer Bauch) (bitte eine eigene Faszienrolle/Blackroll mitbringen!)
Die verbindliche Anmeldung per Mail: Sandracammann@web.de
Bitte rechtzeitig anmelden – die Plätze sind begrenzt.
Du sitzt den halben Tag im Büro und möchtest dich nach Feierabend an der frischen Luft bewegen? Die folgenden Programme sind für Menschen, die Entspannung in der Bewegung suchen, abschalten möchten und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Im Blut steckt der genetische Code – dieser entscheidet, wie Antigene im Körper reagieren und welche Antikörper ausgeschüttet werden. Ayurveda des Westens nennt Autorin und Sportwissenschaftlerin Sandra Cammann das Blutgruppensystem. Die erfahrene Fitness-Trainerin hat selbst die Umstellung der Ernährung durch die Blutgruppendiät gewagt, um eine lange Krankheitsphase zu beenden. „Virus-Infektionen haben kaum eine Chance, wenn du dich in diesem System bewegst!“ Sandra Cammann entwickelte für jeden Blutgruppentyp etliche „10-Minutensportprogramme“ für mehr Energie, Lebensfreude, Ausdauer und Entspannung. An diesem Abend liest sie kurze Passagen aus dem Buch und erläutert auf humorvolle Weise wissenschaftliche Fakten zum Thema Genetik, Immunsystem, Ernährung und Sport. Nach dem Vortrag ist noch Zeit, um der Autorin Fragen zu stellen oder ein signiertes Buch zu erwerben.
Freitag, 07.08.2020 in der Kindlein komm Naturheilpraxis, Wallnussweg 25, 04249 Leipzig
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr
Kosten: 8 Euro
Anmeldung per Mail: sandracammann@web.de
Da nun Outdoorkurse ab sofort wieder erlaubt sind und wir draußen auch gut den Abstand einhalten können, habe ich mir folgendes Programm für euch überlegt:
1. Mittwoch, 13.05. und 20.05. von 18.30 – 19.30 Uhr Outdoorfitness im Kurpark (Kosten: 10 Euro pro Stunde) Fitnesslevel Mittelstufe
2. Montag, 18.05. – 13.07.20 (8x in Folge/Kosten: 80 Euro) von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr Breathwalk (Mix aus Yoga, Walking, Pranayama und Meditation – Kundaliniyoga/Yoga der Energie)Fitnesslevel: Einsteiger und Fortgeschrittene, die in der Meditation/Energiearbeit weiter kommen möchten. Infos: https://www.facebook.com/Sandra-Cammann-201798556586781/ (Beitrag vom 18.03.20)
3. Mittwoch, 27.05.-08.07.20 (8x in Folge/Kosten: 80 Euro) von 18.30 – 19.30 Uhr Nordic Walking Rückenfit + Yoga (bitte eigenen Stock mitbringen) Fitnesslevel: Einsteiger bis Mittelstufe
Für alle Outdoorkurse brauche ich eine verbindliche Anmeldung per Mail!
Leider musste ich meine Kurse in der Tagesklinik und auch im Salü bis auf Weiteres aufgeben, um meinen Tag neu strukturieren zu können. Sollte die aktuelle Aqua-Fitness-Staffel bis Juli noch stattfinden können, werde ich sie noch unterrichten. In der Tagesklinik habe ich ab sofort meine Yogakurse eingestellt. Ich bitte um euer Verständnis und bedanke mich für das jahrzehntelange Vertrauen, das ihr und meine Auftraggeber in meine Kurse gesetzt habt!
Ab sofort gibt es Videos zum Download fürs Wohnzimmer! Ich produziere Beckenbodenyogavideos, Rückenfitness, Fitness und Reikiyoga. Auf Wunsch kann ich dir auch dein ganz persönliches Video zusammenstellen! Schreib mir gerne eine Mail an sandracammann@web.de. Bleib fit und in Bewegung, Deine Sandra
Überraschung: Wir werden jede Woche das Programm wechseln und eine Stunde der besonderen Art machen. Kraft, Koordination, Ausdauer und Geschicklichkeit. Der Kurpark ist ein Spielplatz für Erwachsene, die sich austoben wollen! Sei dabei und hab Spaß in einer tollen Gruppe mit Gleichgesinnten…
Immer mittwochs von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr (4x für 40 Euro) vom 24.06. – 15.07.2020
Verbindliche Anmeldung: sandracammann@web.de
Treffen: Kurpark Lüneburg am Haupttor/Brunnen um 18.25 Uhr