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Für alle, die im Sommer arbeiten müssen, gibt es einen kleinen Lichtblick: In meiner offenen Yogastunde im KraftWerk kannst du spontan vorbeikommen, wenn es gerade in deinen Terminkalender passt. Nutze die Vorteile der Kombination aus Fitness, Dehnung und Entspannung als deine persönliche Energiequelle! Ich freue mich auf dich…

In diesem Kurs werden wir uns intensiv den unteren Energiezentren zuwenden und nicht nur den Beckenboden während der Yogaübungen stärken, sondern auch das energetische Ungleichgewicht ausgleichen. Dein Bewusstsein und das Gefühl für eine stabile Basis werden sich positiv verändern.

Termin: 07.08.-25.09.2018 (8x)

Wann: Dienstags, 19.30 Uhr – 20.30 Uhr

Kost: 96 Euro (84 Euro für Stammkunden)

Ort: KraftWerk Lüneburg (Pulverweg 6)

Anmeldung: Sandra Cammann (Tel. 04131 – 7064011) oder per Mail

Du musst im Juli arbeiten und ärgerst dich, dass kaum Kurse angeboten werden? Vielleicht habe ich für dich das perfekte Angebot: dienstags um 19.30 Uhr eine Fitness-Stunde im KraftWerk mit Elastiband und donnerstags um 19.00 Walking mit Elastibandübungen im Kurpark. Das Dreiwochenpaket vom 10.07.-26.07. kostet 50 Euro. Falls du einen Termin (oder mehrere) nicht teilnehmen kannst, darfst du gern Freunde oder Familienmitglieder als Ersatz für dich schicken. Melde dich verbindlich telefonisch an oder per Mail!

Dienstags um 19.30 Uhr im KraftWerk vom 12.-26.06.2018

(3x für 30 Euro/Einzeltermine für 13 Euro buchbar)

Das Elastiband vereint die positiven Eigenschaften eines Flexibandes – mit einem großen Vorteil: Es besteht aus 8 nummerierten Abschnitten, die eine Vielfalt an Griffpositionen möglich machen.
Mehr Ganzkörperworkout geht nicht!

Verbindliche Anmeldung: per Mail sandracammann@web.de oder telefonisch 7064011

Am Mittwoch, den 30.05.2018 findet die nächste Lesung statt. Diesmal werde ich in einer Doppellesung mit Damaris Böhlig auftreten.

Die Mischung macht’s! Hier ist für jeden etwas dabei!

Authentischer Roman + Yogaübungen, spiritueller Ratgeber
Sandra Cammann, Sportwissenschaftlerin und freie Journalistin/Autorin liest aus ihrem Buch „Herzen fühlen – Kamasutra für Einsteiger“.
Der Yogaroman mit Übungen zum Thema Liebe, Beckenboden und Bewusstseinsöffnung ist am 08.03. im Windpferdverlag erscheinen.

Roman, Psychothriller, Ratgeber, Autobiografie…
Damaris Böhlig, Werbekauffrau und freie Schriftstellerin und Fotografin liest aus ihrem noch nicht veröffentlichten Buch: „Mit 30 fängt das Leben an“.
Dieses Buch ist eine Mischung aus Genres, die nicht in eine Schublade passt und so kurvenreich ist, wie das Leben selbst.

Die Lesung ist kostenfrei. Es gibt die Möglichkeit Bücher zu erwerben, nette Menschen zu treffen und dabei einen guten Wein zu trinken.

Mein neues Buch heißt „Herzen fühlen – Kamasutra für Einsteiger“. Ein mutiges Thema? Überzeuge dich selbst…

Die wunderschönen Fotos im Buch hat meine Lieblingsfotografin Sarah Muthig (Juniorchefin vom KraftWerk) gemacht! Sowieso ist das Buch ein Kunstwerk geworden. Meine Mutter hat zwei Becken für den Anatomieteil mit Aquarell gemalt und die professionelle Grafikerin Jenny Jünnemann hat den Roman so schön in Farben und Bilder eingefasst, dass der Leser ins Träumen geraten wird.

Der Yogaroman mit Übungen zum Thema Liebe, Beckenboden und Bewusstsein wird am 08.03. erscheinen.

Du hast am Freitag, den 09.03. die Möglichkeit an einer Lesung teilzunehmen mit anschließender Yogastunde (mit Übungen aus dem Buch). Natürlich kannst du auch ein Buch direkt erwerben – mit Widmung, wenn du magst. Die Lesung ist kostenlos (bitte trotzdem dafür anmelden), für die Yogastunde wird ein kleiner Kostenbeitrag von 5 Euro erhoben (die Plätze sind begrenzt, deswegen schnell anmelden bei mir direkt per Mail oder telefonisch 04131 7064011)

Lesung: Freitag, 09.03. von 17.30 – 18.30Uhr, danach Signierung und Buchverkauf
Anschließende Yogastunde: Freitag, 09.03. von 19.00 – 20.00 Uhr

Darum geht es in dem Buch:
Man vergisst nie wieder den Menschen, der einem gezeigt hat, wie sich Liebe anfühlt.
Der neue Roman „Herzen fühlen – Kamasutra für Einsteiger“ begleitet den Leser auf dem Weg zum Fühlen wahrer Liebe. Die Protagonistin Karla fragt sich bereits seit vielen Jahren, was Liebe ist und wie sie sich anfühlt. Doch jede Beziehung endet in einem gefühllosen Drama. Marcel rettet Karla am tiefsten Punkt ihres Lebens. Die beiden heiraten, bekommen zwei Kinder und führen ein normales Leben. Bis zu dem Tag – kurz vor Karlas 40. Geburtstag – an dem sie Nick begegnet und ihm tief in die Augen schaut. Plötzlich erwacht sie, entdeckt ihre spirituelle Seite und nimmt den Kampf zwischen Herz und Verstand auf.
Achtsamkeits- und Yogaübungen im Text regen an, die Sinnlichkeit mit seinem Partner bewusster zu genießen und bereiten auf populäre Stellungen der altindischen Liebeslehre Kamasutra vor.

Workshops im März:
Dienstag, 06.03.18 von 19.30 – 20.30 Uhr Kickboxfitness/Workout mit Elastiband (flexibles Band mit 8 Schlaufen)
Dienstag, 13.03.18 von 19.30 – 20.30 Uhr Faszientraining mit dem Elastiband
Beide Workshops kosten 20 Euro – Einzeln könnt ihr die Termine für jeweils 12 Euro buchen! Bitte meldet euch für Kurse und Workshops rechtzeitig per Mail oder telefonisch an (siehe Impressum).

Neuer Kurs Beckenbodenyoga:
Vom 03.04.- 05.06. (8x – außer 01.05. und 22.05.) dienstags von 19.30 – 20.30 für 96 Euro Stammkunden, die bereits mindestens einen Beckenbodenyogakurs gebucht haben, zahlen nur 84 Euro! (Ort: KraftWerk Lüneburg, Pulverweg 6) Außerdem könnt ihr bei kurzfristiger Verhinderung einer anderen Person Bescheid geben, dass sie für euch kommen darf…

Allein, zu zweit oder mit einer festen Gruppe – die VTF-Fitnessreisen sind jedes Jahr ein absolutes Highlight! Jeder kann an dem abwechslungsreichen Aktivprogramm teilnehmen. Unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Das I-Tüpfelchen für Präventionsbewusste: Das Konzept der Fitnesswochenenden ist von der Prüfstelle für Prävention anerkannt. Mit der Teilnahmebestätigung kann man nach dem Wochenende bei der gesetzlichen Krankenkasse einen Zuschuss beantragen, der bei ca. 75 Euro liegt.
Meine Termine für 2018 stehen fest:

Maritim Strandhotel Travemünde (4 Sterne)

25.5.-27.5.18 Beach-Fitness
Direkt am Meer und an der Mündung der Trave gelegen, beherbergt das 117 Meter hohe Hotel eines der höchsten Leuchtfeuer Europas. Der 1.100m² große Beauty- und Wellnessbereich bietet eine große Auswahl an Entspannung und Verwöhnprodukten.
Unterbringung im DZ 319 Euro (inklusive Sportprogramm und Vollpension)/EZ 369 Euro

Beach Motel Heiligenhafen

26.10.-28.10.18 Fitness&SPA
Direkt auf der Halbinsel Steinwarder in Heiligenhafen steht das stylische Beach Motel. Mit Liebe zum Detail verbinden sich Surfer-Treffpunkt und Komfort in lockerer Form.
Unterbringung im DZ 309 Euro (inklusive Sportprogramm und Halbpension)/EZ 389 Euro
An beiden Wochenenden werde ich Rückenfitness, Outdoorsport, Aquafitness und vieles mehr unterrichten. Alle Mahlzeiten nehmen wir gemeinsam an einer großen Tafel ein – für einen intensiven Austausch untereinander. Neue Anregungen und nette Begegnungen werden diese Wochenenden für jeden einzelnen unvergesslich machen.

Anmeldung: lerche@vtf-hamburg.de oder telefonisch: 04041908-277