Sportwissenschaftlerin und Freie Journalistin
Ab sofort gibt es Videos zum Download fürs Wohnzimmer! Ich produziere Beckenbodenyogavideos, Rückenfitness, Fitness und Reikiyoga. Auf Wunsch kann ich dir auch dein ganz persönliches Video zusammenstellen! Schreib mir gerne eine Mail an sandracammann@web.de. Bleib fit und in Bewegung, Deine Sandra
Überraschung: Wir werden jede Woche das Programm wechseln und eine Stunde der besonderen Art machen. Kraft, Koordination, Ausdauer und Geschicklichkeit. Der Kurpark ist ein Spielplatz für Erwachsene, die sich austoben wollen! Sei dabei und hab Spaß in einer tollen Gruppe mit Gleichgesinnten…
Immer mittwochs von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr (4x für 40 Euro) vom 24.06. – 15.07.2020
Verbindliche Anmeldung: sandracammann@web.de
Treffen: Kurpark Lüneburg am Haupttor/Brunnen um 18.25 Uhr
In dieser Stunde zeige ich dir Übungen, mit denen du Schmerzen beseitigen kannst und deinen Rücken in Topform bringst. Fitnessübungen für die Tiefenmuskulatur stärken deine innere Säule, Dehnungen für die Faszien richten dich auf und Entspannungsübungen bringen dein Nervensystem in Balance. Fitnesslevel: Einsteiger – Mittelstufe
Kosten: 10 Euro
Ort: KraftWerk Lüneburg (Pulverweg 6)
Termin: Dienstag, 14.04.20 um 17.30 – 18.30 Uhr
Anmeldung: sandracammann@web.de (Betreff Rückenfit)
Du bewegst dich gern, aber zu lange darf es nicht dauern? Dann bist du an diesem Fitness-Wochenende mit seinem neuen 30-Minuten-Format genau richtig! Einige Einheiten dauern tatsächlich nur 30 Minuten, so dass auch noch genug Zeit für Sauna, Strandspaziergang, Umgebungserkundung, Bummeln und Lesen bleibt. Das Ambassador Hotel & Spa in Sankt Peter Ording hat 3 Sterne. Die Zimmer sind mit Landblick, direkte Strandlage, inklusive Sauna und Schwimmbad. Inklusivleistungen des Aktivwochenendes: mindestens 8 Übungseinheiten mit Sandra Cammann, Übernachtung und Halbpension.
Kosten: 329 Euro im DZ/405 Euro im EZ
Anmeldung und nähere Infos erhältst du hier:
Verband
für Turnen und Freizeit e.V.
Landesturnverband Hamburg
Haus des Sports · Schäferkampsallee 1
20357 Hamburg
Telefon: 040 / 41 908 277
Telefax: 040 / 41 908 202
Email: lerche@vtf-hamburg.de
Outdoortraining umfasst alle Möglichkeiten, die sich auf der Spielwiese der Natur anbieten. Es bietet Abwechslung, weil andere Übungen und neue Orte ausprobiert werden. Ein Training im Freien stärkt zudem das Immunsystem. Frischer Sauerstoff macht wach und glücklich. Dopamin und Serotonin sind Glückshormone, die im Freien noch viel mehr produziert werden, als in einer staubigen Turnhalle. Wenn dann noch die Sonne scheint, bildet der Körper Vitamin D am Fließband. Dieses Vitamin kann nur durch Licht gebildet werden und ist wichtig für die Knochen und den Energiehaushalt.
Lasst uns zusammen einen bewegten Sommer in der Natur verbringen. Im Kurpark können wir uns so richtig austoben. Vom Faszientraining (zum Beispiel mit Elastikband) bis über Walking und Yoga wird alles dabei sein. Da ich mir Ende Juli selber eine kleine Auszeit gönne, wird das Training in zwei Staffeln angeboten:
Solltest du dich für beide Staffeln entscheiden, bekommst du alle 7 Termine für den Sommerpreis von 50 Euro!
Bitte anmelden. Telefonisch: 7064011 oder per Mail: sandracammann@web.de
Elastiband-Fitness im KraftWerk
Faszien sorgen für Ordnung und Struktur und vernetzen damit den gesamten Körper. Durch diese Verbindung haben sie den größten Einfluss auf geschmeidige Bewegungsabläufe. In diesen zwei Stunden werden wir intensiv die Faszien mit dem Elastikband bearbeiten.
Das Elastikband vereint die positiven Eigenschaften eines Therabandes – mit einem großen Vorteil: Das Textilband besteht aus 8 nummerierten Abschnitten, die eine Vielfalt an Griffpositionen möglich machen. Mehr Ganzkörperworkout geht nicht!
Dienstags um 19.30 Uhr im KraftWerk am 11. +18.12 2018 (2x für 20 Euro/Einzeltermine für 13 Euro buchbar)
Anmeldung per Mail: sandracammann@web.de