Sportwissenschaftlerin und Freie Journalistin
Ab sofort gibt es Videos zum Download fürs Wohnzimmer! Ich produziere Beckenbodenyogavideos, Rückenfitness, Fitness und Reikiyoga. Auf Wunsch kann ich dir auch dein ganz persönliches Video zusammenstellen! Schreib mir gerne eine Mail an sandracammann@web.de. Bleib fit und in Bewegung, Deine Sandra
Überraschung: Wir werden jede Woche das Programm wechseln und eine Stunde der besonderen Art machen. Kraft, Koordination, Ausdauer und Geschicklichkeit. Der Kurpark ist ein Spielplatz für Erwachsene, die sich austoben wollen! Sei dabei und hab Spaß in einer tollen Gruppe mit Gleichgesinnten…
Immer mittwochs von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr (4x für 40 Euro) vom 24.06. – 15.07.2020
Verbindliche Anmeldung: sandracammann@web.de
Treffen: Kurpark Lüneburg am Haupttor/Brunnen um 18.25 Uhr
In dieser Stunde zeige ich dir Übungen, mit denen du Schmerzen beseitigen kannst und deinen Rücken in Topform bringst. Fitnessübungen für die Tiefenmuskulatur stärken deine innere Säule, Dehnungen für die Faszien richten dich auf und Entspannungsübungen bringen dein Nervensystem in Balance. Fitnesslevel: Einsteiger – Mittelstufe
Kosten: 10 Euro
Ort: KraftWerk Lüneburg (Pulverweg 6)
Termin: Dienstag, 14.04.20 um 17.30 – 18.30 Uhr
Anmeldung: sandracammann@web.de (Betreff Rückenfit)
Du bewegst dich gern, aber zu lange darf es nicht dauern? Dann bist du an diesem Fitness-Wochenende mit seinem neuen 30-Minuten-Format genau richtig! Einige Einheiten dauern tatsächlich nur 30 Minuten, so dass auch noch genug Zeit für Sauna, Strandspaziergang, Umgebungserkundung, Bummeln und Lesen bleibt. Das Ambassador Hotel & Spa in Sankt Peter Ording hat 3 Sterne. Die Zimmer sind mit Landblick, direkte Strandlage, inklusive Sauna und Schwimmbad. Inklusivleistungen des Aktivwochenendes: mindestens 8 Übungseinheiten mit Sandra Cammann, Übernachtung und Halbpension.
Kosten: 329 Euro im DZ/405 Euro im EZ
Anmeldung und nähere Infos erhältst du hier:
Verband
für Turnen und Freizeit e.V.
Landesturnverband Hamburg
Haus des Sports · Schäferkampsallee 1
20357 Hamburg
Telefon: 040 / 41 908 277
Telefax: 040 / 41 908 202
Email: lerche@vtf-hamburg.de
Outdoortraining umfasst alle Möglichkeiten, die sich auf der Spielwiese der Natur anbieten. Es bietet Abwechslung, weil andere Übungen und neue Orte ausprobiert werden. Ein Training im Freien stärkt zudem das Immunsystem. Frischer Sauerstoff macht wach und glücklich. Dopamin und Serotonin sind Glückshormone, die im Freien noch viel mehr produziert werden, als in einer staubigen Turnhalle. Wenn dann noch die Sonne scheint, bildet der Körper Vitamin D am Fließband. Dieses Vitamin kann nur durch Licht gebildet werden und ist wichtig für die Knochen und den Energiehaushalt.
Lasst uns zusammen einen bewegten Sommer in der Natur verbringen. Im Kurpark können wir uns so richtig austoben. Vom Faszientraining (zum Beispiel mit Elastikband) bis über Walking und Yoga wird alles dabei sein. Da ich mir Ende Juli selber eine kleine Auszeit gönne, wird das Training in zwei Staffeln angeboten:
Solltest du dich für beide Staffeln entscheiden, bekommst du alle 7 Termine für den Sommerpreis von 50 Euro!
Bitte anmelden. Telefonisch: 7064011 oder per Mail: sandracammann@web.de
Brandneu: Noch mehr Hintergrundinformationen zu den Büchern „Der Blutgruppencode“ und „Herzen fühlen“ gibt es jetzt auf den von mir erstellten Webseiten: www.blutgruppencode.de und www.herzenfühlen.de. Während die eine Seite sich mehr der Sportwissenschaft zuwendet, ist die andere Seite dem Thema Liebe und Spiritualität gewidmet. Beides ergänzt sich wunderbar und wird in vielen Facetten erforscht. Neuste Forschungsergebnisse sowie Erfahrungsberichte werden den Blog bereichern. Auch über mich und wie die Bücher und die Weisheitskarten entstanden sind, könnt ihr auf den Seiten lesen. Leseproben zu den Büchern findet ihr auf dieser Webseite unter der Rubrik: Bücher.
Aufgrund der starken Nachfrage gibt es ab sofort (05.03.-02.04.19) einen Zusatzkurs um 17.30 Uhr im KraftWerk. Immer dienstags für 60 Euro (bzw. 50 Euro Stammkunden). In diesem Kurs wird es die gleichen Inhalte geben wie in dem Kurs um 19.30 Uhr. Im Frühjahr heißt es „Detox“, um das Bindegewebe zu entgiften und allgemein zu entschlacken, leichter zu werden und mehr Energie zu bekommen. Davon wird auch der Beckenboden profitieren! Bitte direkt bei mir anmelden telefonisch unter 7064011 (8.00 – 13.00 Uhr) oder per Mail.
Mein ganzheitliches Beckenbodentraining ist mittlerweile bei jungen und älteren Menschen beliebt, die ihrer Körpermitte etwas Gutes tun wollen. Von Gynäkologen getestet und weiterempfohlen: Die Kombination aus Atmen, Anspannen, Dehnen und Tiefenentspannung wirkt optimal auf Beckenboden und Tiefenmuskulatur.
Nun geht mein eigens entwickeltes Programm in die Ausbildung. In diesem Jahr bin ich für den LTV Mecklenburg-Vorpommern am 27.04. im Einsatz von 10.00 – 17.00 Uhr in Grevesmühlen. Kosten: 90 Euro Anmeldung: info@turnen-mv.de
Die gleiche Fortbildung veranstalte ich für den VTF Hamburg am Samstag, 22.06. von 10.00 – 17.00 Uhr in Hamburg. Kosten: 90 Euro (abzüglich Frühbucherrabatt) weitere Infos: www.gym-akademie.de
Die neuen Termine stehen nun fest, und ich möchte euch auf diesem Weg meine (von der Prüfstelle für Prävention zertifizierten) Fitness-Wochenenden über den VTF mitteilen:
An allen Wochenenden gibt es ein vielfältiges und ausgewogenes Programm. Neben dem Sportprogramm nehmen wir die Mahlzeiten gemeinsam als Gruppe ein. Freue dich auf einen intensiven Austausch unter Gleichgesinnten. Die Sporteinheiten sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet! Unter anderem gibt es einen Fitness-Mix, eine längere Outdooreinheit am Strand/Promenade sowie ein Rückenworkout mit einer anschließenden Tiefenentspannung. Alle Wochenenden werden in Hotels durchgeführt, die eine Toplage aufweisen und durch das Preis-Leistungsverhältnis überzeugen können. Ein Wochenende von Freitag bis Sonntag ab 309 Euro im DZ (inklusive Sportprogramm und HP).
Infos und Anmeldung über www.vtf-aktivprogramm.de
Elastiband-Fitness im KraftWerk
Faszien sorgen für Ordnung und Struktur und vernetzen damit den gesamten Körper. Durch diese Verbindung haben sie den größten Einfluss auf geschmeidige Bewegungsabläufe. In diesen zwei Stunden werden wir intensiv die Faszien mit dem Elastikband bearbeiten.
Das Elastikband vereint die positiven Eigenschaften eines Therabandes – mit einem großen Vorteil: Das Textilband besteht aus 8 nummerierten Abschnitten, die eine Vielfalt an Griffpositionen möglich machen. Mehr Ganzkörperworkout geht nicht!
Dienstags um 19.30 Uhr im KraftWerk am 11. +18.12 2018 (2x für 20 Euro/Einzeltermine für 13 Euro buchbar)
Anmeldung per Mail: sandracammann@web.de